“Estou no meu limite”, o que fazer?

Quem nunca ouviu alguém dizer ou já disse a frase “estou do meu limite!“? A expressão denota uma situação de angústia, cansaço e por vezes desespero diante de alguma circunstância de saúde mental ou mesmo física.

Nesse texto vamos encarar a expressão sob a perspectiva da saúde mental, primeiramente por parte de quem ouve e lida com pessoas que fazem essa declaração, algo que é muito importante entender como reagir.

A primeira coisa é não ignorar. Nunca despreze quem diz estar no “limite” das emoções, pois essa afirmação pode ser um grito de socorro cujo objetivo real é obter ajuda, acolhimento e compreensão, jamais julgamentos precipitados, muito menos críticas.

O segundo ponto é, após ouvir e buscar compreender, procurar oferecer meios de aliviar esse sofrimento. Na maioria das vezes, acredite, apenas a escuta compreensiva, empática, atenciosa e, de fato, interessada, é suficiente para trazer esse alívio para quem se sente no limite da saúde mental.

Em alguns casos, no entanto, é preciso ir além da escuta, oferecendo alternativas de cuidado que possam ajudar tal pessoa a lidar com a causa do seu sofrimento. É aqui que pode entrar a ajuda especializada, por exemplo, através da psicoterapia online ou presencial.

Para quem sofre

Se tu és a pessoa que acredita estar no seu limite emocional, a primeira coisa a entender é que o simples fato de você reconhecer isso já é muito importante, pois sinaliza o desejo de dar um passo em direção à mudança da situação.

Entender os próprios limites é vital, diferentemente de quem se acha capaz de suportar tudo, a todo momento e sob qualquer circunstância. Por incrível que pareça, há pessoas que realmente são assim e acham que podem lidar com “o mundo” sem serem afetadas.

O resultado disso, normalmente, é o acúmulo imperceptível de demandas emocionais que acabam “explodindo” mais na frente na forma de transtornos diversos, inclusive físicos, com doenças que se manifestam em decorrência da carga emocional negativa acumulada.

Como seres humanos, necessitamos de cuidados como qualquer pessoa e algumas vezes a ausência disso nos esgota emocionalmente, prejudicando a nossa saúde mental e a vida como um todo.

Entendeu que está no limite? Ok, agora é partir para as possíveis mudanças que poderão lhe restaurar a energia emocional. Você pode tentar fazer isso individualmente, sozinho(a), partindo de uma reflexão honesta acerca de si mesmo e de como tem conduzido a vida.

Porém, muitas vezes estamos tão atordoados pelo esgotamento que temos dificuldade de enxergar por conta própria quais são as suas raízes e, consequentemente, quais mudanças precisamos implementar para lidar com a situação.

Diante disso, portanto, talvez a decisão mais importante que você possa tomar é a de pedir ajuda, de fato, para quem realmente possa lhe acolher psicologicamente e caminhar contigo durante o processo de autocuidado.

Finalmente, não subestime a força do esgotamento emocional. Em outras palavras, não busque remediar o irremediável. Se você entende que chegou no limite, peça ajuda o quanto antes e invista em sua saúde mental, pois certamente isso vai impactar a sua vida em todos os aspectos.