Burnout: Sintomas, Causas e Como Se Recuperar
O burnout — ou síndrome do esgotamento profissional — é reconhecido pela OMS como um fenômeno ocupacional desde 2019. Não é fraqueza: é uma resposta do organismo ao estresse crônico no trabalho, com consequências sérias para a saúde física e mental.
Sintomas do Burnout
- Físicos: cansaço extremo, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, queda imunológica.
- Emocionais: sensação de vazio, perda de motivação, cinismo, ansiedade e depressão.
- Comportamentais: queda na produtividade, isolamento, procrastinação, dificuldade de concentração.
Como a TCC Ajuda no Burnout?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é altamente eficaz para o tratamento do burnout. Trabalhamos juntos para identificar padrões de pensamento perfeccionistas, estabelecer limites saudáveis, reestruturar a relação com o trabalho e desenvolver estratégias de autocuidado.
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