Burnout: o que é, sintomas e como tratar

O Burnout, oficialmente reconhecido pela OMS como síndrome ocupacional, é resultado do estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi gerenciado com sucesso.

O que é Burnout?

O burnout é caracterizado por três dimensões principais: exaustão emocional, despersonalização (sentimento de distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho) e redução da realização profissional.

Sintomas do Burnout

• Exaustão extrema, mesmo após descanso
• Sensação de ineficácia e falta de realizações
• Irritabilidade e cinismo em relação ao trabalho
• Dificuldades de concentração
• Dores de cabeça, problemas gastrointestinais
• Insônia crônica
• Isolamento social

Fatores de risco

Profissionais da saúde, educação, tecnologia e executivos têm maior prevalência. Mas qualquer pessoa submetida a altas demandas, pouca autonomia e falta de reconhecimento está em risco.

Como tratar o Burnout?

O tratamento envolve psicoterapia (especialmente TCC), mudanças no ambiente de trabalho, estabelecimento de limites saudáveis e, em alguns casos, afastamento temporário.

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